PHBS adalah hidup bersih dan
sehat, dalam artian secara luas berarti penerapan prilaku atau tindakan hidup
bersih dan sehat didalam kehidupan sehari hari. Hal ini dapat dimulai dari hal-
hal kecil seperti mencuci tangan setiap bersentuhan baik melalui benda atau
humanity.
Saat ini dunia sedang diresahkan oleh suatu wabah
penyakit yang bernama Corona atau Covid
19, dan belum ditemukan penangkal atau antivirus dari penyakit ini. Namun
banyak hal yang bisa kita terapkan untuk menghindar atau bahkan memutus mata
rantai penyebaran Covid 19 ini, salah satunya adalah menerapkan PHBS dimanapun
dan kapanpun.
Berikut ini adalah PHBS yang dapat kiita terapkan
selama wabah Corona
1.
Mencuci
tangan dengan sabun dan air yang mengalir
Prilaku hidup bersih dan
sehat dengan melakukan gerakan mencuci tangan setiap kali bersentuhan dengan
apapun dengan tujuan untuk menjaga kebersihan pribadi dan mencegah penularan
berbagai penyakit melalui tangan yang terkontaminasi kuman
Mencuci tangan dengan sabun
merupakan salah satu tindakan sanitasi dengan membersihkan tangan dan jari
jemari menggunakan air dan sabun oleh
manusia untuk menjadi bersih dan dapat memutuskan mata rantai kuman. Mencuci
tangan dengan air saja lebih umum dilakukan, tetapi hal ini terbukti tidak
efektif dalam menjaga kesehatan dibandingakan dengan mencuci tangan dengan air
dan sabun.
Semua jenis virus termasuk
Corona atau Covid 19 bisa dapat aktif diluar tubuh manusia selama berjam- jam
bahkan berhari- hari dapat menyebar melalui
percikan. Disinfektan, handsanitizer, gel dan kirm yang mengandung alcohol berguna untuk membunuh virus, tetapi tidak
sefektif sabun.
2.
Perbanyak
minum air putih
Air putih bermanfaat untuk
menjaga sistem yang ada dalam tubuh untuk memenuhi cairan dalam tubuh
(detik.com)
Manfaat air putih bagi
kesehatan
a.
Baik
untuk pencernaan, air berperan untuk menolong sistem pencernaan makanan menjadi
lebih baik
b.
Meningkatkan
metabolisme, jika perut kosong diisi dengan air putih tubuh akan meningkatkan
metabolisme kurang dari 24%
c.
Mengeluarkan
toksin dalam tubuh, makanan ataua minuman yang dikonsumsi akan mengeluarkan
toksin- toksin dalam tubuh
Jika dikaitkan dengan pencegahan
covid 19, air putih bisa memutus mata rantai dan menajadi bagian terpenting
didalamnya
Seorang agent (pembawa)
penyakit jika terpapar virus corona atau covid 19, mak virus tadi akan bertahan
10- 15 menit di tenggorokan, sebelum masuk ke sistem pernapasan, jika kita
banyaj minum minum setiap harinya (8 gelas sehari), maka virus yang semula bertahan
ditenggorokan akan masuk atau terdorong kesaluran pencernaan. Jika sudah didalm
saluran pencernaan, maka virus corona atau covid 19 berhenti berkembang biak.
Karena sejatinya virus corona atau covid 19 akan berkembang dan menyerang tubuh
jika masuk kesistem pernapasan
3.
Berjemur
dibawah sinar matahari pagi
Berjemur di bawah sinar
matahari pagi baik untuk mendapatkan vitamin D, dengan adnaya vitamin D sel-
sel kekebalan tubuh akan lebih aktif dalam melawan benda asing yang masuk
kedalam tubuh termasuk virus Corona atau Covid 19.
“ Ketika kuman atau virus masuk kedalam tubuh
yang pertama melawan adalah sel- sel sistem imun, dengan adanya vitamin D =,
fungsi sel imun akan meningkat sehinggga virus akan ditangkan dan dimatikan” (dr. Budi Setiabudiawan, Sp.A (K),M.Kes)
Tulisan yg sangat informatif. Lanjut terus!
BalasHapus😊
BalasHapusWahh bagus ya..semangat kak
BalasHapus